Alasan Mengapa Berzakat Sebaiknya Ke Lembaga

 

Bayarlah zakat pada Lembaga resmi. (Ilustrasi : flckr.com)

Di dalam Al Qur'an Surah At-Taubah dikemukakan bahwa salah satu kelompok penerima zakat (mustahiq) adalah 'aalimiina 'alaiha (orang-orang yang mengelola zakat). Hal ini menunjukkan dana umat yang begitu potensial harus disalurkan kepada para 'amil (pengelola zakat) agar dana tersebut benar-benar dapat dikelola secara produktif, transparan dan solutif terhadap permasalahan umat.

produksispot.blogspot.com - Beberapa alasan utama mengapa berzakat sebaiknya melalui Lembaga Pengelola Zakat (LPZ) yaitu sebagai berikut :

1. Sesuai dengan tuntunan Al Qur'an dan sunnah Rasulullaah Shalallaahu 'alaihi wasallam.

2. Untuk memperlihatkan syi'ar Islam dan unsur keberjama'ahan serta ukhuwah Islamiyah

3. Mengetahui potensi dana zakat dan infaq masyarakat di suatu wilayah/daerah secara keseluruhan sehingga dapat memetakan kekuatan umat Islam untuk membangun perekonomian dan sumber daya umat.

4. Membuat dana-dana zakat, infaq, sedekah lebih produktif dan bermanfaat bagi program-program pembinaan dan pengembangan mustahiq (penerima zakat). Sehingga dengan demikian para mustahiq tidak hanya diberi umpan lepas, namun dapat dikelola untuk kemandirian mereka dimasa depan. Hal ini tidak didapatkan jika zakat, infaq dan sedekah tersebut hanya dilakukan masing-masing secara individu.

5. Dalam upaya menjaga hati dan keikhlasan hati para muzaqqi (pemberi zakat), khususnya ketika mustahiq yang diberi adalah orang-orang yang dikenal oleh muzaqqi.

Mungkin juga perlu dibaca : Pembayaran dan penyaluran zakat

6. Sebagai upaya menghilangkan penyakit hati para muzaqqi. Karena penyaluran zakat, infaq dan sedekah yang disalurkan sendiri akan membuat hubungan yang kurang objektif dengan mustahiq yang dibantu. Berpotensi menimbulkan rasa riya dan ujub, pamrih atau sombong dikemudian hari jika bertemu dengan orang yang dibantu (meski memang tidak semua muzaqqi bersikap demikian).

7. Menjaga perasaan rendah diri para mustahiq (penerima zakat) apabila berhadapan dengan langsung untuk menerima haknya dari para muzaqqi (orang yang berzakat).

8. Untuk menjamin kepastian disiplin muzaqqi dalam membayar zakat.

9. Untuk mencapai efisiensi, efektifitas dan sasaran yang lebih tepat.

Dari beberapa uraian alasan di atas, sebenarnya hanya sebagian. Tentu masih banyak lagi alasan mendasar mengapa sebaiknya kita menyalurkan zakat, infaq dan sedekah pada lembaga resmi yang berkompeten.

Nah sahabat, selamat menunaikan ibadah zakat sebagai salah satu rangkaian ibadah wajib kita dibulan penuh berkah ramadhan ini.

Akhirnya semoga manfaat dan wassalam.



Referensi : Risalah Zakat - Panduan Untuk 'Aamiliin dan Muzaqqi ( DPU Cabang Kutai Timur Kaltim).

Pembayaran dan Penyaluran Zakat

Agar zakat yang kita tunaikan sah dan tepat sasaran, jangan ragu mendatangi pos pelayanan Badan Amil atau Lembaga Pengelola Zakat (LPZ) yang banyak tersebar di daerah kita masing-masing.

produksispot.blogspot.com - Salah satu landasan hukum atau dalil keberadaan Badan Amil atau Lembaga Pengumpul Zakat sebagaimana sebuah hadits :

Dari Abu Juhaifah : " Telah datang kepada kami seorang pemungut zakat dari Rasulullaah SAW. Maka diambilnya dari orang-orang kaya diantara kami, lalu dibagikannya kepada orang-orang miskin dikalangan kami. Ketika itu saya masih kecil dan yatim pula, maka diberinya saya seekor anak unta ". (HR. Tarmidzi).

Pembayaran Zakat

Pembayaran zakat dilakukan melalui 'Amil Zakat atau Lembaga Pengelola Zakat  (LPZ) yang selanjutnya oleh LPZ akan disalurkan berdasarkan kebutuhan para penerima zakat (mustahiq) yang ada di derah bersangkutan.

Mungkin perlu juga dibaca : Alasan Mengapa Berzakat Sebaiknya Ke Lembaga

Penyaluran Zakat

Pembayaran zakat yang dilakukan hendaknya disalurkan kepada para mustahiq dimana muzaqqi (pemberi zakat) itu berada.

Para Fuqaha telah ber-ijma' bahwa boleh memindahkan penyaluran zakat dari satu negeri ke negeri lain jika penduduk negeri yang ditempati muzaqqi tidak memerlukan lagi.

Sahabat demikian secara umum tentang Pembayaran dan Penyaluran Zakat. Semoga bermanfaat. Wassalam.




Referensi : Risalah Zakat - Panduan Untuk Amiliin dan Muzaqqi (DPU Cabang Kutai Timur, Kaltim).

Jenis-Jenis Zakat

Ilustrasi (flickr.com)

 

Mensucikan jiwa sekaligus keberadaan harta dengan berzakat. Salah satu kewajiban sebagaimana Rukun Islam. Mari kita kenali apa saja jenis zakat.

produksispot.blogspot.com - Secara umum zakat dibagi dalam 2 jenis :

1. Zakat Fitrah (Zakat nafs/jiwa).

Zakat ini diwajibkan disetiap bulan ramadhan. Pembayarannya boleh dilakukan sejak awal ramadhan hingga sebelum datang waktu melakukan shalat I'd. Pembayaran zakat harta per-orang ini adalah sebanyak satu Sha' (kurang lebih 2,5 kg bahan makanan pokok) atau dengan uang seharga 2,5 kg bahan makanan pokok.

2. Zakat Maal (Harta)

Zakat maal (harta) ini adalah harta baik dari hasil usaha atau hasil bumi. Zakat yang dikenakan atas harta yang dimiliki seseorang atau lembaga dengan syarat atau ketentuan sebagaimana yang telah ditetapkan. Termasuk dalam jenis ini adalah zakat perniagaan, pertanian, peternakan, hasil tambang, rikaz, emas/perak.

Mungkin juga berguna dibaca :   Hikmah Zakat

Satu jenis zakat lainnya yaitu :

3. Zakat Profesi

Yang termasuk dalam zakat ini adalah penghasilan yang didapat dari pekerjaan / keahlian profesi tertentu baik dilakukan sendiri maupun lembaga. Misalnya dokter, konsultan, perawat, dosen, guru, penjahit, pengacara, dll. Nisabnya adalah jika senilai dengan 520 kg bahan makanan pokok ketika diterima.


Nah sahabat demikian tentang Jenis-Jenis Zakat. Moga manfaat. Wassalam.



Referensi : Risalah Zakat - Panduan Untuk Amiliin dan Muzakki ( DPU Cabang Kutai Timur, Kaltim)

Hikmah Zakat

  

Semua perintah dalam agama tentu sarat dengan hikmah, dengan manfaat. Tidak terkecuali zakat. Banyak sekali hikmah yang terkandung didalam zakat.

produksispot.blogspot.com - Sebagai hamba beriman setiap kita tentu meyakini tidak ada sesuatupun yang diciptakanNya sia-sia. Semua pasti penuh hikmah. Walau hanya sebatas gugurnya daun kering ke tanah.

Khusus dalam hal zakat, terdapat banyak sekali hikmah. Diantaranya :

1. Alat pembersih jiwa

Zakat itu dapat menjadi perisai, pelindung sekaligus pembersih jiwa seseorang. Jiwa menjadi lebih hidup serta semakin jelas melihat dan menetapi jalan yang diridhoiNya.  Pembersih diri dan harta dari segala sifat-sifat kikir, bakhil dan sejenisnya (Al-Qur'an 9 : 103).

2. Mendapat pahala yang besar (Al-Qur'an 4 : 162).


3. Sebagai pembersih harta

Seperti sebuah hadits : "Allah SWT telah menjadikan zakat itu sebagai pembersih bagi harta" (HR. Bukhari)


4.  Mendapat kedudukan istimewa di sisiNya

Orang yang berzakat termasuk dalam 7 golongan yang akan dinaungi Allah SWT kelak di hari akhirat. " Ada 7 golongan yang akan dinaungi Allah pada hari kiamat kelak... (salah satunya diantaranya) ialah orang yang bersedekah dengan merahasiakannya agar keikhlasannya terjaga ". (HR. Bukhari)

Mungkin juga perlu dibaca : Jenis-jenis Zakat

5. Merasakan nikmatnya iman

Hidup mau tenang ? Jangan ragu berzakat. Dengan berzakat kita bisa merasakan nikmatnya cita rasa Iman sehingga memunculkan ketenangan dalam hati.  "Ada tiga hal, barang siapa yang melakukan tiga hal itu, niscaya dia merasakan cita rasa Iman.... (salah satunya) ialah mengeluarkan zakat hartanya dengan hati yang baik dan ikhlas ..." (HR. Abu Daud)


6. Menumbuh-kembangkan harta (semakin bertambah dan berkembang)

Seperti yang disebutkan dalam firmanNya dalam Al-Qur'an 2 : 267 atau Al-Qur'an 2 : 261.


7. Membantu meringankan beban kaum fakir / miskin.

" Allah SWT mewajibkan bagi orang-orang kaya muslim agar mengeluarkan sebagian harta mereka untuk membantu fakir miskin diantara mereka. Para fakir miskin tidak akan mampu berjihat dalam keadaan lapar kecuali mereka dibantu orang-orang kaya yang ada diantara mereka...." (HR. Thabrani)


8. Zakat memelihara harta orang kaya

" Peliharalah hartamu dengan zakat, obati orang-orang sakit dengan sedekah dan tolaklah bala dengan do'a ". (HR. Thabrani dan Ibnu Mas'ud)

Beberapa hikmah diatas adalah sebagian kecil saja. Bermacam dan hikmah tak terhitung lainnya tentu masih banyak lagi.
Wallaahu a'lam. Wassalam



Referensi : Risalah Zakat - Panduan Untuk Amilin dan Muzakki (DPU Cabang Kutai Timur) Kaltim.

Syarat-Syarat Zakat

Antrian menunggu zakat (Ilustrasi) : flickr.com

 

Perbendaharaan harta kita wajib dikeluarkan atau dibayarkan zakatnya apabila sudah memenuhi beberapa syarat. Harta yang tunai dikeluarkan zakatnya akan berkah. Begitupun sebaliknya, jika harta tidak ditunaikan zakatnya maka akan membawa kemudhoratan semata. Na'uzubillaah. Nah, apa saja syarat-syarat zakat itu ? 

 

produksispot.blogspot.com - Sejumlah harta harus dikeluarkan zakatnya apabila telah memenuhi batas / nisab dengan persyaratan tertentu. Kewajiban zakat inipun mutlak, bersifat sama dengan pelaksanaan kewajiban agama lainnya. Jangan sekali-kali menunda atau tidak memperhatikannya. Jangan terkecoh dengan menganggap semakin banyak harta makin bahagia. Karena banyak semata sangat-sangat tidak memadai untuk menghadirkan atau memberi ketenangan, tanpa keberkahan atau kebersihan keberadaan harta itu dikehidupan kita.

Baca juga : Pengertian Zakat

Adapun syarat-syarat dari harta yang wajib dikeluarkan zakatnya adalah :

1. Harta itu dikuasai secara penuh dan dimiliki secara sah yang didapat dari usaha, bekerja, warisan atau pemberian yang sah, dimungkinkan untuk dipergunakan, diambil manfaatnya atau kemudian disimpan.

2. Harta yang berkembang jika diusahakan atau memiliki potensi untuk berkembang. Misalnya harta perniagaan, peternakan, pertanian, deposito, obligasi, tabungan dan sejenisnya.

3. Telah mencapai hisab, yaitu harta telah mencapai ukuran tertentu sesuai dengan jenisnya. Misalnya untuk hasil pertanian telah mencapai 520 kb beras, perniagaan telah mencapai senilai dengan 85 kg emas murni dan seterusnya.

4. Telah melebihi kebutuhan pokok yaitu kebutuhan minimal yang diperlukan seseorang dan keluarga yang menjadi tanggungannya untuk hidup layak.

5. Harta telah mencapai umur satu tahun (haul), untuk zakat harta tertentu.


Nah, itulah syarat-syarat yg menjatuhkan hukum wajib zakat pada perbendaharaan harta. Dengan taat berzakat, bukti ketaatan kepadaNya. Semoga menjadi pembuka jalan kebaikan, keberkahan dalam kehidupan kita semua. Aamiin.

Semoga manfaat dan Wassalam.



Referensi : Risalah Zakat - Panduan Untuk Amilin dan Muzakki - DPU Cabang Kutai Timur Kaltim.

Pengertian Zakat

Ilustrasi : Zakat (flickr.com)

 

Secuplik tentang pengertian zakat. Sebagai umat muslim kita tentu sering mendengar kata "zakat". Apa sih sebenarnya zakat itu ?

produksispot.blogspot.com - Secara bahasa, zakat berasal dari bahasa Arab : Az-Zakah yang berarti Suci. Bersih, tumbuh, berkembang, bertambah, subur, berkah, baik dan terpuji.  Sedangkan menurut definisi, zakat adalah sejumlah harta yang wajib dikeluarkan dan diberikan kepada yang berhak menerimanya, apabila telah mencapai nisab tertentu dengan syarat-syarat tertentu pula.

Sebagai salah satu rukun Islam, zakat senantiasa disebutkan berdampingan dengan kewajiban shalat diberbagai ayat Al-Qur'an. Perintah dalam hal berzakat banyak terdapat dalam ayat-ayat Al-Qur'an, diantaranya : 

" .... dan dirikanlah shalat, tunaikan zakat dan berikanlah pinjaman kepada Allah dengan pinjaman yang baik ... " (QS.73 : 20)

" .... hari orang-orang beriman, nafkahkanlah (dijalan Allah) sebagian dari hasil usahamu yang baik-baik dan sebagian dari apa yang Kami keluarkan dari bumi untuk kamu ... " (QS.2 : 267)

Baca juga : Syarat-syarat Zakat

Abu Bakar RA berkata : "Demi Allah saya akan memerangi orang-orang yang memisahkan antara kewajiban zakat dengan kewajiban shalat" (HR. Al Jama'ah)

Nah sahabat sekian dulu. Moga manfaat.
Wassalam



Referensi : Risalah Zakat - Panduan Untuk Amilin dan Muzakki (DPU Cabang Kutai Timur Kaltim)

Begini Cara Berolahraga Saat Puasa

 

Ilustrasi : Jogging

 

Berpuasa bukanlah halangan bagi kita untuk menjalankan olahraga. Justru aktifitas olahraga sangat diperlukan untuk menjaga kelancaran peredaran darah. Kalau peredaran darah lancar maka tubuh akan tetap sehat dan bugar. Berikut beberapa kiat cara berolahraga saat puasa.

produksispot.blogspot.com - Tidak terkecuali dibulan puasa. Kesehatan dan kebugaran tubuh jadi hal utama. Untuk memastikan puasa bisa kita jalankan dengan sebaik-baiknya, tentu kita harus konsen menjaga kualitas kesehatan. Salah satunya dengan tetap rajin melakukan olahraga.

Mengapa berolahraga ini tetap penting termasuk saat berpuasa ?

Salah satu fungsi puasa itu sendiri adalah dalam proses detoksifikasi sederhana untuk mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Sedangkan proses detoksifikasi ini akan berjalan baik apabila sirkulasi darah dan fungsi kelenjar getah bening juga berjalan dengan baik. Nah disinilah peran penting olahraga atau aktifitas fisik itu.

Oleh karenanya, aktifitas fisik seperti olahraga tidak perlu ditinggalkan selama berpuasa. Bahkan harus tetap rutin dilakukan. Hanya saja intensitasnya perlu dikurangi karena cadangan energi yang kita miliki selama berpuasa terbatas.

Baca Juga : Segerakan Berbuka

Olahraga apa yang dapat dilakukan selama berpuasa ?

Pilihlah olahraga sederhana serta tidak terlalu menghabiskan banyak energi dan cairan tubuh. Contohnya seperti berjalan kaki, lari-lari kecil, bersepeda, yoga atau semacamanya.

Kapan waktu ideal berolahraga saat berpuasa ?

Lakukanlah olahraga sekitar 30 menit hingga 2 jam sebelum waktu berbuka. Sebaliknya, hindari olahraga setelah sahur atau shalat subuh, walaupun tubuh kita memang terasa segar pada waktu itu. Karena, cadangan energi kita untuk aktifitas satu hari akan lebih dulu terkuras dan akan mengakibatkan kita merasa lemas seharian.

Nah sahabat tetap asyik ya dengan olahraga ringan selama puasa. Pasti nambah sehat. Insya Allah.

Sekian dulu kali ini dan sukses selalu untuk sahabat semua. Wassalam    


Pic : flickr.com

Segerakan Berbuka Puasa Namun Jangan Berlebihan

Jangan Tunda Berbuka Sebagaimana Tuntunan Baginda Nabi

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, pasti menguras energi. Untuk memulihkan kondisi tubuh kembali, sebaiknya jangan tunda berbuka puasa sahabat. Jika waktunya sudah tiba, pastikan segera berbuka. Namun jangan sampai berlebihan. Prilaku seperti yang telah dicontohkan oleh baginda Nabi ini sudah terbukti sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa.

produksispot.blogspot.com - Santapan yang seperti apa yang dianjurkan pada saat berbuka. Saat berbuka makanlah makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Biasanya zat ini banyak terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instan energi yang terkuras seharian.

Selain makanan berkarbohidrat sederhana, asup juga air minum yang cukup saat berbuka. Cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa harus diganti dengan minum air. Tetapi usahakan tidak dengan air es atau yang bersoda, karena jenis air ini dapat membuat pencernaan tak berfungsi normal.

Selain sebaiknya menghindari minuman es dan bersoda saat pertama kali menyentuhkan air ditenggorokan saat berbuka, jangan jadikan saat berbuka sebagai "sarana balas dendam" dengan mengkonsumsi makanan berkadar gula tinggi dalam jumlah banyak. Walaupun dengan alasan untuk mengembalikan energi, porsi yang terlalu banyak justru bisa mengakibatkan munculnya timbunan lemak yang tentunya tidak diharapkan bagi mereka yang berencana untuk menurunkan berat badan selama bulan puasa.

Baca Juga : Begini Cara Berolahraga Saat Puasa

Hal lain yang perlu juga diperhatikan demi kesehatan, jangan langsung mengasup makanan berat begitu bedug magrib terdengar. Biasanya karena merasa sudah menahan rasa lapar yang sangat, begitu waktu berbuka tiba, kita langsung melahap habis semua hidangan di atas meja. Ini bukanlah pola yang bagus untuk kesehatan.

Setelah seharian perut tak terisi dan organ cerna beristirahat, sebaiknya jangan langsung menyantap hidangan dalam jumlah besar. Saat tiba waktu berbuka, makan makanan manis seperti kolak, atau minum teh hangat lalu istirahat sejenak. Kita bisa menggunakan jeda ini untuk menjalankan kewajiban shalat magrib terlebih dahulu. Jeda ini untuk memberi kesempatan organ cerna melakukan penyesuaian. Setelah shalat magrib, baru kita lanjutkan kembali dengan makan makanan yang lebih berat seperti nasi dan lauk pauknya. Selepas itu shalat Isya dan tarawih. Kalaupun selera makan masih kuat, maka sesi makan bisa dilanjutkan dengan camilan-camilan atau makanan kecil lainnya.

Sekian dulu ya sahabat, artikel Segerakan Berbuka Puasa Namun Jangan Berlebihan ini. Moga manfaat dan tak lupa,  Wassalam.


Sumber : Materi acara spesial "Bincang Sehat" di Radio 97.8 Bahana FM Sangatta Kutai Timur Kaltim oleh dr Kus Ageriyawan (Klinik Persada Medika PT Pamapersada Nusantara Dist.KPCS).

Tunda Lapar Saat Berpuasa Dengan Cara Ini

dr Kus Ageriyawan 

Tahukah sahabat bahwa terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis pada saat sahur, malah akan membuat perut lebih cepat lapar. Lantas bagaimana cara menunda lapar saat berpuasa ?

produksispot.blogspot.com - Banyak makan makanan manis saat sahur akan membuat kita cepat lapar disiang hari. Makanan manis membuat tubuh bereaksi melepaskan insulin secara cepat. Insulin berfungsi memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.

Adapun makanan berserat adalah sebaliknya. Makanan mengandung serat membuat proses pencernaan lebih lamban dan membantu insulin dikeluarkan secara bertahap.

Apa lagi yang bisa dilakukan agar rasa lapar tidak buru-buru menyerang saat berpuasa ?  Sedapat mungkin hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan makan berlebihan. Begitu juga dengan asupan minuman saat sahur, seperti teh. Terlalu banyak minum teh akan meningkatkan perannya mengeluarkan lebih banyak urine yang turut membawa garam-garam mineral bermanfaat yang akan dibutuhkan tubuh sepanjang hari puasa.

Baca juga : Agar Puasa Tetap Bugar

Untuk membuat energi dari sahur lebih tahan lama, bersahurlah lebih akhir saat mendekati imsak. Jangan langsung beraktifitas berat atau kembali tidur setelah bersahur. Berilah waktu untuk makanan untuk dicerna terlebih dahulu secara sempurna.

So, mudahkan sahabat. Dengan pengaturan menu dan pola sahur yang tepat, ternyata bisa membuat kita lebih menikmati ibadah puasa dengan rasa lapar yang tidak lagi terasa menyiksa diawal-awal hari puasa kita.


Sumber :

Materi acara spesial "Bincang Sehat" di Bahana 97.8 FM Sangatta, Kutim Kaltim. Oleh dr Kus Ageriyawan (Klinik Persada Medika PT Pamapersada Nusantara Dist.KPCS.

Alasan Mengapa Sahur Itu Penting

Jangan Tinggalkan Sahur

Sahur merupakan salah satu rangkaian ibadah puasa Ramadhan yang penting dan sangat disarankan. Mengapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa ?

produksispot.blogspot.com - Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup.

Untuk menu sahur, sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi. Namun hindari terlalu banyak makanan yang manis-manis. Karena puasa yang kita laksanakan berlangsung seharian penuh, kita perlu mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna termasuk makanan yang mengandung serat.

Makanan yang lamban dicerna dapat bertahan hingga 8 jam. Sedangkan makanan yang cepat dicerna hanya sekitar 3-4 jam. Contoh makanan yang lambat dicerna antara lain makanan yang mengandung padi-padian (grain) dan biji-bijian (gandum, buncis, kacang, tepung biji gandum, nasi putih, dll). Makanan yang mengandung serat seperti sayur mayur dan buah buahan. Jenis makanan ini biasa dikategorikan sebagai karbohidrat kompleks.

Baca Juga : Cara Menunda Lapar Saat Berpuasa

Sedangkan contoh makanan yang cepat dicerna adalah makanan yang mengandung gula, tepung terigu, dll. Biasa digolongkan sebagai karbohidrat sederhana.

Selain itu hal yang juga perlu diperhatikan saat sahur adalah asupan makanan seimbang, mengandung semua komponen zat gizi yang diperlukan tubuh yaitu karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin dan tidak lupa juga susu maupun produk olahannya.

Nah sahabat, betapa pentingnya sahur selain telah dianjurkan sesuai ajaran agama, juga secara ilmiah. Jangan tinggalkan sahur agar puasa yang dijalankan berjalan dengan lebih baik sehingga mampu mendatangkan kemanfaatan dan kebaikan maksimal.

Selamat menjalankan ibadah puasa dan Wassalam.


Sumber :

Materi siaran "Bincang Sehat" edisi khusus Ramadhan 1437 H, Bahana 97.8 FM. Oleh dr Kus Ageriyawan (Klinik Persada Medika PT Pamapersada Nusantara Dist.KPCS Sangatta, Kutim Kaltim.

Agar Puasa Tetap Bugar, Ini Lo Tipsnya.

Selama berpuasa organ tubuh tetap bekerja. Jantung berdenyut untuk memompa darah. Usus bekerja mencerna makanan. Demikian pula paru-paru, otak serta organ lainnya. Untuk kelangsungan kerja itu diperlukan energi, tidak terkecuali selama bulan puasa.

produksispot.blogspot.com - Oleh karena itu, kita harus mengenal bagaimana pola hidup dan makan sehat agar tubuh tetap dapat bekerja secara optimal. Mau puasa dengan tubuh yang tetap bugar ? Berikut beberapa tips pola makan dan hidup sehat selama menjalankan ibadah puasa.

1. Atur Pola Makan Seimbang

Maksudnya, upayakan pola makan yang tidak berbeda jauh dengan makanan kita sehari-hari sebelum bulan puasa dan usahakan sesederhana mungkin. Makanan yang kita makan perlu diatur sedemikian rupa sehingga kita tetap dapat mempertahankan berat badan yang normal, tidak bertambah dan tidak berkurang. Untuk menjaga kondisi agar tetap fit dan semangat selama berpuasa, hendaklah berdisplin dalam hal pengaturan asupan makanan pada saat sahur dan berbuka puasa.

2. Jangan Tinggalkan Sahur

Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa yang sangat disarankan. Selain sesuai dengan tuntunan baginda Nabi, juga telah terbukti secara medis sangat menunjang kebugaran tubuh selama berpuasa. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi.

Baca juga : Alasan Mengapa Sahur Itu Penting

3. Jangan Tunda Berbuka

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya membuat energi kita terkuras. Untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah makanan yang mengandung gula dan karbohidrat. Selain itu, minumlah cukup air untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.

4. Asup Cukup Air

Air merupakan zat yang sangat diperlukan tubuh. Lebih dari 60% tubuh kita terdiri dari air. Tanpa air yang cukup tubuh akan rentan mengalami gangguan.Oleh karena itu perbanyak minum air untuk simpanan dalam tubuh supaya semua organ berfungsi dengan baik. Aturlah minum paling tidak 8 gelas sebelum menjalani puasa esok hari.

5. Lakukan Olah Raga Ringan

Berpuasa bukanlah halangan kita melakukan olah raga. Olah raga tetap diperlukan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar tubuh tetap bugar selama bulan puasa. Olah raga apa yang dapat dilakukan selama berpuasa ? Pilihlah olahraga yang sederhana yang tidak terlalu menghabiskan banyak energi dan cairan tubuh. Seperti berjalan kaki, lari-lari kecil, bersepeda dan semacamnya. Waktu melakukannya juga diperhatikan. Yaitu antara dua jam sampai setengah jam sebelum waktu berbuka.

Nah sahabat, demikian dulu artikel singkat tentang beberapa tips sehat puasa ini. Semoga bermanfaat. Wassalam.


Sumber : Materi acara Bincang Sehat edisi khusus bulan Ramadhan 97.8 Bahana FM oleh dr Kus Ageriyawan dari Klinik Persada Medika PT Pamapersada Nusantara Distrik KPC Sangatta, Kutim Kaltim.

Kunci Memaksimalkan Manfaat Puasa

Puasa sering dibayangkan sebagai satu keadaan yang tidak menggairahkan. Lesu, lapar, haus yang dirasakan membuat banyak orang (termasuk saya)  akhirnya banyak menghabiskan waktu puasa hanya untuk tidur. Padahal sebenarnya, tubuh kita sudah diciptakan dengan sangat sempurna sehingga mampu mengatasi kondisi-kondisi seperti itu. Bahkan puasa memiliki keuntungan tersendiri bagi tubuh kita. 

produksispot.blogspot.com - Berpuasa di bulan Ramadhan jika ditinjau dari sudut pandang kesehatan, memiliki beberapa manfaat. Ilmu kedokteran saat ini telah mengakui manfaat luar biasa dari berpuasa yang berimbas terhadap kesehatan tubuh dan fikiran seseorang. Jadi jangan sampai kebanyakan tidur. Kebanyakan tidur justru malah akan membuat tubuh terasa semakin lemas.

Dalam penelitian terbaru telah terbukti bahwa dengan berpuasa pembentukan radikal bebas yang berbahaya bagi tubun dapat dicegah. Radikal bebas yang terbentuk itu sangat berperan pada penurunan fungsi organ-organ tubuh.

Baik dari segi agama maupun medis, berpuasa sangat dianjurkan. Beruntung sebagai umat beragama khususnya kaum muslim yang diwajibkan paling tidak, melakukan puasa 30 hari dalam setahun. Betapa sempurna ajaran agama dengan perintah puasa sebagai salah satu bentuk kasih sayang pada hambaNya yang beriman.

Lalu apa yang sebaiknya dilakukan agar manfaat puasa dapat diraih secara lebih maksimal ? Tentu saja jawabnya dengan memperhatikan pola hidup sehat khususnya makan yang seimbang. Jangan terlalu sedikit atau terlalu banyak.

Baca juga : Tips Sehat Puasa

Saat berpuasa, jangan abaikan pola pola makan yang sehat dan seimbang. Karena dalam sehari penuh tanpa kita sadari, organ-organ tubuh kita senantiasa bekerja. Jantung terus berdenyut untuk memompa darah. Usus kita terus bekerja mencerna makanan. Paru-paru terus bekerja untuk bernafas. Otak bekerja untuk aktifitas sehari-hari. Semua organ tersebut membutuhkan energi, tidak terkecuali selama bulan puasa. Oleh karena itu kita harus mengenal bagaimana pola hidup dan makan sehat agar tubuh tetap mampu bekerja secara optimal.

Diantara beberapa point penting pola hidup sehat saat berpuasa yaitu :

- Jaga waktu istirahat yang cukup

- Konsumsi makanan secara seimbang

- Pastikan asupan air yang cukup, sekitar 8   gelas perhari

- Tidak melakukan aktifitas fisik yang terlalu berat, karena bagaimanapun kapasitas kemampuan tubuh berbeda dengan ketika tidak sedang berpuasa.

- Tetap jalankan aktifitas olah raga secara proporsional pada waktu yang tepat (sekitar antara dua jam hingga setengah jam sebelum berbuka).

Sekian dulu artikel singkat Kunci Memaksimalkan Manfaat Puasa ini. Semoga bermanfaat. Selamat berpuasa bagi sahabat yang menjalankannya dan Wassalam.


Sumber : Materi Siaran "Bincang Sehat Spesial Ramadhan" di 97.8 Bahana FM - dr Kus Ageriyawan dari Klinik Persada Medika PT Pamapersada Nusantara Distrik KPC Sangatta, Kutim, Kaltim.

Vita Cake & Cookies, Nilai Lebih Dari Sebuah Hobi

Birthday Cake Vita Cake N Cookies

Sahabat, jangan sia-siakan sekecil apapun kebisaan atau keahlian. Hobi bikin kue, terusin dan terus kembangkan. Hobi masak, begitu juga. Dan masih banyak lagi jenis kegemaran atau hobi yang apabila terus ditekuni akhirnya bisa menjadi sebuah ladang usaha yang mampu menghasilkan.

produksispot.blogspot.com - Seperti yang dilakoni oleh Widita Pamela. Ibu muda dari tiga orang anak ini, sekarang giat mengembangkan usahanya. Usaha rumah tangga membuat beraneka ragam kue. Dari jenis cake hingga kue kering. Cara servingnya juga diolah sedemikian menarik hingga seimbang dengan kelezatan hasil adonannya.

Awalnya Vita membuat kue hanya untuk keluarga tercinta. Memanjakan suami dan ketiga buah hatinya. Tapi tak disangka, seiring berjalannya waktu dari sekedar hobi, saat ini kegemarannya membuat kue sudah berkembang menjadi sebuah ladang usaha yang mampu mendatangkan omset lumayan. Usaha rumah tangga yang beralamat di Jalan PM Noor, Perumahan Tepian Sempaja Samarinda ini bisa meraih omset hingga jutaan rupiah lo setiap bulannya.

Order datang dari kalangan instansi pemerintah maupun swasta. Perorangan maupun organisasi. Kalau lagi rame, Vita mengaku cukup kewalahan sehingga mengajak kerabat untuk membantu.

Dengan alasan itu Vita - panggilan akrab Widita - sekarang makin bersemangat dan getol mempromosikan usaha. Usaha ini juga dibantu suami. Selain dari mulut ke mulut, upaya menjaring konsumen juga dilakukan lewat media sosial.

Mau tau, ragam kue apa saja yang diproduksi Vita Cake & Cookies ini ? Berikut penampakannya :

1. Cheeze Cake

Cheeze Cake - Vita Cake & Cookies

2. Pie

Pie - Vita Cake & Cookies

3. Kue Tampah

Kue Tampah - Vita Cake & Cookies

4. Birthday Cake

Birthday Cake - Vita Cake & Cookies

5. Aneka Puding

- Puding

Puding - Vita Cake & Cookies

- Birthday Pudding

Birthday Pudding - Vita Cake & Cookies

6. Cup Cake

Cup Cake - Vita Cake & Cookies

7. Kue Kering

Kue kering Almond Chrispy & Nastar Vita Cake & Cookies

Choco Nut - Vita Cake & Cookies

8. Aneka Egg Clair

Aneka Egg Clair - Vita Cake & Cookies

9. Kue Tradisional

Kue Tok - Vita Cake & Cookies

Beberapa kue seperti foto di atas adalah sebagian dari beberapa varian kue lainnya. Nah, bagi sahabat yang juga pengen order aneka kue dari Vita Cake & Cookies boleh langsung menghubungi nomor hotline : 082149020015.

Sekian artikel singkat tentang Vita Cake & Cookies ini. Semoga bisa membantu bagi sahabat yang membutuhkan.

Tetap semangat dan sukses selalu. Wassalam


Pics. : Vita Cake & Cookies