Mengapa Makan dan Minum Harus Duduk

Makan Minum Harus Dalam Posisi Duduk

Kita sering mendengar anjuran agar saat makan atau minum harus dalam posisi duduk. Mungkin dari orang tua kita, kakek, nenek, teman. Atau mungkin malah ada yang belum tahu ya ?

produksispot.blogspot.com - Kalau dari dulu taunya makan dan minum ngga boleh sambil berdiri karena alasan perintah orang tua, baik. Lalu ikut pengajian menjadi lebih tau lagi bahwa Allah melalui RasulNya juga telah memerintahkannya. Itu lebih baik lagi. Trus sekarang menjadi lebih yakin karena baca banyak artikel ilmiah yang membenarkan sebagai pembuka hikmah dibalik perintah itu.

Dari Abu Hurairah bahwasanya Rasulullaah bersabda, Jangan kalian minum sambil berdiri. Apabila kalian lupa maka hendaknya ia muntahkan (HR Muslim).

Apakah hanya saat minum ? Tentu tidak. Saat makan juga seharusnya demikian. Dalam posisi duduk.

Dari Anas dan Qotadah, Rasulullaah bersabda, Sesungguhnya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri. Qotadah berkata, Bagaimana dengan makan ? Beliau menjawab, Itu lebih buruk lagi . (HR Muslim & Turmudzi)

Dari kedua hadits itu jelas sekali perintah (demi) kebaikan. Secara etika, makan dan minum dalam posisi duduk itu lebih sopan, lebih melambangkan adab rasa syukur dalam menikmati karunia rizqiNya. Selain itu dari sisi psikologis, dengan posisi duduk pikiran akan menjadi rileks, tenang, tidak terburu-buru, disamping juga memberikan kesiapan yang cukup bagi organ pencernaan menerima asupan makanan atau minuman.

Bukan hal yang sepele secara medis bahwa posisi tubuh ini sangat berpengaruh pada sehat tidaknya sistem pencernaan. Dalam penjelasannya dr Ibrahim ArRawi mengatakan organ keseimbangan akan bekerja keras saat manusia dalam keadaan berdiri. Sistem syaraf akan menjaga keseimbangan otot agar tetap berdiri stabil. Oleh karenanya posisi duduk adalah posisi terbaik yang memungkinkan kesiapan semua organ pencernaan dan syaraf menerima aliran bahan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh.

Organ vital lainnya yang sangat berperan dalam proses pencernaan dan penyerapan khususnya air dalam tubuh adalah penyaring yang disebut Sfringer. Sfringer ini adalah satu struktur otot yang dapat membuka dan menutup.Salah satu fungsinya adalah menyaring kotoran yang di salurkan masuk ke ginjal. Jika dalam posisi berdiri maka air yang diminum bisa langsung menuju kantung kemih tanpa penyaringan sfringer. Dengan begitu maka kotoran yang terikut dalam air dapat mengendap disana. Hal itu akan menimbulkan potensi gangguan pada ginjal dan kantung kemih.

Sungguh besar hikmah atau manfaat jika kita mengamalkan ajaran Rasul, makan dan minum dalam posisi duduk. Jauh sebelum tehnologi super canggih ditemukan, baginda Rasul sudah mengisyaratkan salah satu pola hidup sehat yang akhirnya sangat terbukti kebenarannya melalui metode penelitian modern saat ini.

Sekian dulu uraian singkat ini, semoga bermanfaat. Mari kita amalkan ajaran agama dengan baik mulai dari diri sendiri dari hal terkecil (mungkin juga dianggap sepele) sekalipun. Karena pasti banyak hikmah dan rahasia kebaikannya.

Mohon maaf kurang lebihnya dan Wassalam


Pic : flickr

Sebaiknya Jangan Lakukan ini Setelah Makan

Maksimalkan manfaat makanan dengan
menghindari kebiasaan buruk sesudah makan

Sebaiknya perhatikan juga kebiasaan kita setelah mengasup makanan, agar manfaat makanan lebih maksimal. Meski tidak menimbulkan penyakit kronis, beberapa kebiasaan buruk tetap merugikan, apalagi jika terjadi terus menerus.

produksispot.blogspot.com - Jadi ngga ada ruginya kalau kita lebih aware sama beberapa kebiasaan yang bisa mengurangi manfaat makanan / minuman setiap hari. Tubuh kita terus bergerak, berproses. Dalam kegiatan itu melibatkan seluruh organ tubuh. Jadi pastikan cara yang baik, tidak saja sebelum, tetapi juga pada saat sedang atau sesudah menyantap makanan, agar tubuh kita dapat terus mendapatkan asupan cukup untuk menunjang kegiatannya.

Apa saja hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan seketika selesai bersantap ? Berikut uraian singkatnya. Sebaiknya sahabat tidak :

1. Langsung Berjalan (apalagi) Berlari

Sebaiknya jangan lakukan hal ini. Kontan tu, begitu sampai ditempat tujuan perut rasanya ngga enak. Seperti mual atau sebah gitu. Selain tubuh tidak bisa menyerap nutrisi secara maksimal karena terganggunya kerja organ pencernaan, kebiasaan ini juga berpotensi menimbulkan kram otot perut. Kalau sudah gitu kan repot. Pokoknya jadi ngga sehat aja. Pastikan bertenang diri sejenak begitu selesai makan, barulah mulai melakukan aktifitas kembali. Setuju ?

2. Langsung Minum Teh

Ternyata kenikmatan kebiasaan ini tidak se"lezat" dampak yang ditimbulkannya. Sepertinya hal ini hal yang biasa saja. Bahkan cenderung jadi kebiasaan juga. Coba deh kalau ngga percaya. Pas lagi makan di rumah makan tidak sedikit tuh yang tetap demen pesan teh es atau teh hangat sebagai minuman penutup makan. Iya kan ? Hayo ngaku. Termasuk saya sendiri. Ups ! Padahal ?

Menurut para ahli nutrisi, daun teh itu mengandung banyak tanin (sejenis asam) serta kandungan unsur kimia karbon. Zat ini punya pengaruh terhadap kekentalan getah lambung. Kalau getah lambung terlalu encer maka akan melemahkan proses pencernaan makanan.

Selain itu kandungan asam pada teh dapat mengikat protein pada makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh. Bukan saja protein tetapi juga beberapa zat penting lainnya seperti zat besi. Tentu menjadi sangat tidak menguntungkan apabila kandungan protein dan zat besi akhirnya berubah menjadi endapan yang tidak maksimal memberikan manfaat untuk tubuh.

3. Langsung Menyantap Buah

Selain kebiasaan minum teh hangat atau dingin, ternyata menutup santapan dengan "pencuci mulut" berupa buah-buahan juga keliru lo. Koq bisa ? Padahalkan makan buah itu menyehatkan ?
Nah itulah masalahnya sekarang. Ngga tahu juga kapan persisnya, koq ada kebiasaan dalam cara makan terutama "orang Indonesia" yang tidak sadar jika sebenarnya langsung makan buah setelah makan "besar" itu adalah hal keliru. Weleh...weleh... Konspirasi barat biar generasi indonesia ngga sehat ? Haha... Tapi ah, terlalu jauh kali ya. Ya sudahlah yang penting sekarang sudah tauuu aja.

Sifat buah ketika masuk ke dalam tubuh itu dapat memfermentasi (membusuk) jika tidak mendapat "penanganan" segera dan semestinya dari organ pencernaan. Kandungan nutrisi pentingnya menjadi tidak terserap oleh tubuh. Hal itu disebabkan buah yang masuk bersamaan dengan makanan lain yang dapat memicu meningkatnya asam lambung, kembung, sembelit bahkan diare. Wah jadi sia-sia dong ya, kalau sudah rajin makan buah tetapi timing nya nga tepat. Lalu kapan dong sebaiknya makan buah. Para ahli menyarankan agar kandungan bermanfaat terserap maksimal, makanlah sekitar 1-2 jam sebelum atau sesudah makan besar.

4. Langsung Mandi

Mandi setelah makan mungkin pernah dilakukan setiap orang. Entah disadari atau tidak, sebenarnya kurang menyehatkan. Sehingga tidak menyehatkan itu lebih karena terhambatnya kerja sistem pencernaan. Saat bekerja memproses makanan yang masuk, organ pencernaan membutuhkan penyaluran darah yang cukup. Sementara saat mandi, aliran darah akan lebih banyak mengalir ke tangan, kaki dan badan. Konsekwensinya volume darah di organ perut terutama usus dan lambung akan berkurang. Keadaan ini tentu tidak memungkinkan organ pencernaan melaksanakan "tugas"nya dengan maksimal.

Hal lain yang menjadikan mandi kurang baik jika dilakukan segera setelah habis makan adalah karena potensi gangguan proses metabolisme diakibatkan paparan rangsangan temperatur yang berlawanan dengan suhu tubuh yang meningkat. Keadaan ini jika berlangsung terus menerus dapat mengakibatkan cacat pada sistem pembuluh darah.

5. Langsung Tidur

Awas kegemukan. Bila kebiasaan langsung tidur setelah makan tidak dicegah maka akan memperbesar kemungkinan terserang penyakit. Yang dominan umumnya adalah kegemukan. Lalu bisa menjalar menjadi penyakit gula (diabetes) bahkan jantung.

Seperti kita tahu bahwa makan adalah proses mengasup berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kalori, vitamin, mineral dan zat penting lainnya bisa kita dapatkan. Hanya saja jika kemudian semua kandungan gizi itu tidak tersalur atau terpakai sepenuhnya karena kebiasaan tidak melakukan aktifitas apapun atau langsung tidur setelah makan maka akan meninggalkan tumpukan dalam tubuh. Timbunan lemak berlebih misalnya akan memperbesar peluang terjadinya kegemukan (obesitas). Timbunan lemak juga dapat berimbas penyempitan pembuluh darah. Kalau sudah demikian kerja jantung menjadi terancam.

Langsung tidur setelah makan juga dapat memperbesar potensi penyakit lainnya seperti Acid Reflux atau juga Heart Burn. Keduanya adalah penyakit yang tercetus akibat terganggunya kerja asam lambung. Asam lambung tidak berada pada tempat semestinya. Melainkan bisa naik ke areal kerongkongan atau bagian dada yang menimbulkan rasa sakit atau panas. Posisi tubuh yang berbaring saat sistem pencernaan sedang berjalan memang seyogyanya dihindari. Oleh karena itu alangkah baiknya apabila kita memberikan kesempatan terlebih dahulu yaitu sekitar 2-3 jam pada organ tubuh untuk menyelesaikan tugasnya sebelum kita tidur.

Baik sahabat, sekian dulu paparan singkat ini, semoga bermanfaat. Sukses selalu dan Wassalam.


Picture : www.flickr.com

Fakta Pengaruh Musik Pada Kondisi Mental

Healthy Life

Saat fikiran atau hati sedang kacau, mungkin tidak sedikit diantara kita yang kemudian cenderung tertarik ingin mendengarkan atau menikmati alunan musik untuk mengatasinya. Tidak jarang, cara itupun efektif. Sebenarnya bener ngga sih ada hubungan antara musik dengan kondisi psikologi ?

produksispot.blogspot.com - Halo sahabat semua. Kali ini saya akan sharing soal bagaimana sebenarnya hubungan antara mendengarkan musik dengan tingkat kesehatan mental. Soalnya kadang kita sering mendengar saran dari orang-orang disekitar kita yang bilang, supaya ngga stress, coba dengerin musik. Tetapi mungkin juga bahkan kita sendiri memang percaya dan telah merasakan manfaat dari kegemaran mendengarkan musik. Entah kenapa suasana itu terasa "beda" kalau sembari melakukan aktifitas misalnya, ditemani alunan musik. Tentu musik yang sesuai selera masing-masing kan? Kalau tidak, bisa jadi malah bikin stress. Orang suka musik pop, dijejali musik dangdyuut, haduuh itu sih namanya malah bikin mumet. Lagi pula waktunya juga harus disaat yang tepat. Karena tidak semua aktifitas pasti matching bertemankan musik.

Terlepas dari aliran musik apapun kesukaan sahabat yang jelas kita ngomongin musiknya secara umum saja disini. Mau dangdut, pop, rock, hiphop, rap, ajeb-ajeb (haduh aliran apaan lagi tuh ajeb ajeb?), klasik, keroncong, jazz, pokoknya semua aliran musik deh yang sesuai selera masing-masing. Semua kita persepsikan sama. Musik. Musik yang dapat menghibur ya.

Owkey, setelah cari-cari, baca-baca, akhirnya dapat juga nih infonya bahwa ternyata memang ada hubungan yang erat antara mendengarkan musik dengan kondisi mental. Musik itu disebut sebagai salah satu medium yang kuat untuk menstimulus perasaan bahagia. Wow ! Berikut ini uraian singkat tentang keeratan hubungan musik dan kondisi psikologi lewat beberapa manfaat yang bisa didapatkan serta fakta pendukungnya.


1. Musik sebagai pain-killer

Musik ternyata telah menjadi medium ampuh yang dapat menghilangkan rasa sakit atau pain-killer. Sederhananya gini, alat pendengaran manusia mengirimkan sinyal suara ke dalam otak untuk diolah menjadi kesan yang berpengaruh untuk menciptakan mood tertentu. Semakin teratur dan indah suara yang didengar maka akan membaik kesan yang tercipta dalam perasaan. Demikian pula sebaliknya.

Hasil sebuah studi yang dilansir dalam jurnal Frontiers in Psychology telah menemukan bahwa ketika pasien mendengarkan musik favorit mereka, detak jantung cenderung menjadi lebih lamban dan mengaku berkurangnya rasa sakit. Sebaliknya rasa sakit lebih terasa ketika mereka terpapar dengan suara tidak menyenangkan seperti bising.

2. Musik Dapat Meningkatkan Mood

Kalau saya pribadi pendapat ini tentu sudah disangsikan lagi. Siapapun sepertinya punya pendapat yang sama. Saat mengemudikan mobil setel musik. Mau kerja biar tambah semangat sambil setel musik. Begitu juga waktu olahraga seperti nge-gym, kayanya lebih powerfull. Bahkan mau belajarpun sesekali juga boleh ditemenin musik. Eh, ngomong-ngomong saya nulis ini juga sambil dengerin musik loh. :)

Nah fakta sehubungan dengan anggapan ini sebagaimana sebuah jurnal bertajuk Nature Neuroscience tahun 2011 bahwa hormon perangsang rasa gembira Dopamin akan lebih banyak dilepaskan oleh otak saat seseorang menikmati musik terutama musik klasik.

3. Musik Dapat Menenangkan Hati

Untuk menenangkan hati banyak cara yang bisa dilakukan. Bisa dengan meditasi atau yang paling ampuh dengan rajin melakukan ritual ibadah. Mendengarkan musik juga termasuk salah satu upaya yang bisa dilakukan memulihkan perasaan. Disaat terjebak macet misalnya, kayanya stress sedikit teratasi kalau kita barengi dengan mendengarkan musik. Ergonomics, sebuah jurnal yang mengangkat sebuah studi tahun 2013 mengungkap, alunan musik yang santai/slow bisa menenangkan. Kalau dalam keadaan sedang mengemudi, musik yang santai ini bisa jadi pilihan terbaik untuk menjaga daya konsentrasi. Jurnal ini juga mengemukakan fakta yang lain bahwa untuk memancing mood bergairah, jangan ragu mencoba mendengarkan musik bertempo cepat.

4. Musik Untuk Menjaga Fokus

Selain dari hasil studi seperti di atas, fakta pendukung kolerasi musik dan kondisi psikologi juga terungkap melalui sebuah penelitian oleh Stanford University School of Medichine pada tahun 2007 lalu. Jika ingin mempersiapkan materi khusus untuk presentasi atau bahan kuliah, coba dengarkan musik klasik. Musik aliran ini secara empiris terbukti mampu mengubah bagian tertentu di otak sehingga seseorang menjadi lebih mudah berkonsentrasi. Hhmmm.... boleh juga ya.

Dari beberapa fakta pendukung tadi ternyata dahsyat juga ya pengaruh musik pada kondisi mental kita. Sebenarnya kalau mau digali lebih dalam lagi banyak sekali fakta-fakta pendukung lainnya dari para ahli tentang kolerasi musik dan suasana hati atau kondisi mental ini. Karena keterbatasan, mudah-mudahan sedikit uraian artikel ini bisa ikut membantu menjelaskan.

Untuk bisa lebih yakin lagi untuk sahabat yang hobi dengerin musik, coba deh kalau pas mau menghilangkan be-te alias jenuh, puterin musik. Dalam perjalanan atau dalam kondisi apapun yang sekiranya tak menghalangi kita dari musik, putar, dengarkan dan nikmati, kayanya ampuh banget ni musik membantu menjaga mood atau keceriaan kita. Nah, sekian dulu, semoga bermanfaat. Eh ngomong-ngomong, sahabat sukanya musik apa ? Wassalam.

Picture : www.flickr.com

Asyiknya Jadi Newbie

Blogger

Asyiknya jadi newbie blogger. Karena masih seumur jagung, semangat masih menyala-nyala. Jadinya ngga jera (baca : bosan), bongkar pasang template teruuuus, selain seperti dapat "mainan" baru :D. Sampai akhirnya ...

produksispot.blogspot.com - Memang asyik kalau menjalani hal yang baru. Termasuk nge-blog. Dari cari-cari info, mempraktekkan sampai trial and error. Otodidak poll lagi. Semuanya seru. Kaya film perang aja ya pake seru segala.

Pengetahuan tentang blogging mulai dari nol alias tidak tahu sama sekali, sampai akhirnya bisa dapat skor 100% nyeting SEO (Search Engine Optimizing) template blog. Ngerasanya ya paling ngga, sudah dapat modallah. Kalau templatenya sudah diupayakan optimal, sekarang tinggal gimana ngisinya. Walaupun tidak dipungkiri juga untuk membuat konten berkualitas di blog adalah "masalah" tersendiri lagi. Hiks hiks.... Newbie, newbie...

Ya namanya juga newbie. Kalau sudah berhasil dapat apa yang dimau, senangnya bukan main. Walau itu cuma sekedar mengejar skor SEO. Habisnya bagi seorang newbie jelas hal itu sulit sekali. Haduh jadi malu nih sama agan-igin para master. Hehe ... Bersyukurlah para master blogger di Indonesia tercinta ini orangnya baik-baik. Mau nyari info apa aja tentang blog ada. Lengkap. Terima kasih ya mas bro dan mba bro para blogger. Mudah-mudahan Tuhan mengganjar kebaikan sahabat semua dengan pahala dan kebaikan dunia akhirat. Aamiin. :)

Awalnya pake template demo blog yang banyak dishare oleh para master. Biarpun dengan susah payah baru selesai nyeting blog yang ada, eh lihat template lain yang kayanya lebih "keren", pasti dah pengen ganti lagi. Template yang sudah diset, paling cuman bertahan 1 minggu, setelah itu ganti template baru lagi. Eeaaa.... :D

Apalagi setelah tahu sedikit tentang usaha mengoptimalkan situs supaya lebih mudah diakrabi mesin pencari dengan tehnik SEO, wah target jadi nambah. Gimana cari template yang bagus (tetap haus nyari template) plus bisa dapat skor 100%. Ada template yang dianggap oke, tapi giliran utak-atik lay-outnya koq selalu gagal dapat skor 100. Tambah penasaran, comot sana comot sini lagi. Sampai akhirnya ketemu sama template yang sekarang ini saya gunakan. Penyedianya Arlina Design. Sebelum versi premium saya pernah pake versi demonya. Kalau diakses cepat munculnya. Clear lay-outnya. Template Invert ini responsive dan SEO Friendly. Waktu nyoba ulang setting ke tools SEO chkme, relatif lebih mudah dan akhirnya berhasil juga dapat skor maksimal.

Asik ... Template SEO. Blog Bloggin Up (template : Arlina Dzgn)

Namanya newbie, selalu penasaran. Sebelum misteri terjawab pasti jadi seperti mahluk gentayangan. Sana sini gali informasi. Termasuk tentang skor SEO. Cari punya cari, ternyata skor itu tidak bisa serta merta langsung dijadikan patokan sukses juga. Ou ou, ternyata belum apa-apa saudara-saudara. Perjalanan masih panjang. Masih banyak lagi faktor lain penentu sukses seorang blogger "meniti karier"nya. Tidak terkecuali beberapa hal yang  seyogyanya diperhatikan terutama oleh newbie seperti saya. Selengkapnya silahkan simak penjelasan salah seorang master yang saya ketahui di jagat blogger  Mas Sugeng.

Nah sudah kurang lebih sekitar 1 bulan setelah rilis debut artikel, sekarang saya sudah (baca : baru) punya 30-an artikel yang saya bagi dalam 5 kelompok tema (tag). Terus belajar dan belajar, mudah-mudahan tetap konsisten. Lanjut dengan mengikuti saran dan tutorial sahabat blogger selanjutnya tentang cara daftar ke Google. Akhirnya waktu searching, blog saya sudah tertera di halaman pertama. Alhamdulillaah.

Bloggin Up di laman mesin pencari Google

Nah sahabat, sekian dulu artikel sederhana ini, sedikit curhat pribadi sekedar berbagi cerita saja. Ujung-ujungnya, bagaimanapun sukses itu tergantung gimana diri masing-masing. Iya ngga ? Lincah cari info, ngga bosan mencoba dan tentu rajin update konten yang manfaat. Lakukan dulu hal-hal mendasar tanpa harus direpotkan dengan persoalan "sekunder" yang bisa saja malah menjadikan tenaga dan waktu terbuang sia-sia. :)

Mohon maaf juga kalau ada yang kurang pas dihati sahabat. Selamat terus berkarya untuk para sahabat blogger semua. Sukses selalu dan wassalam.

Pics : flickr.com